http://brzezinscy.natemat.pl/ natemat.pl http://brzezinscy.natemat.pl/111571,wygrana-w-pucharze-swiata-w-triathlonie-co-jesc-przed-treningiemhttp://brzezinscy.natemat.pl/111571,wygrana-w-pucharze-swiata-w-triathlonie-co-jesc-przed-treningiemMon, 28 Jul 2014 19:25:17 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyNie ma lepszego sposobu na udowodnienie teorii jak „wygrywający zawodnik”. Obwieszczamy Wam nasi kochani czytelnicy, że jedna z naszych podopiecznych Maria Cześnik z grupy Marcina Słomy (Adgar Fit Pro Team) wygrała Puchar Świata w triathlonie. To już drugi taki sukces w naszej karierze dietetycznej po wygranej Mateusza Raka w Pucharze Afryki. Inny z naszych podopiecznych Mateusz Kaźmierczak zajął w ostatnich zawodach 23 miejsce ze stratą 2 min do triumfatora. Z tej okazji publikujemy jeden z naszych ostatnich artykułów „Co jeść przed treningiem” (był to temat ostatnich naszych darmowych warsztatów z cyklu „Czas debiutanta”). Ależ jesteśmy szczęśliwi :)))))

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Maria Cześnik Mistrzyni Pucharu Świata w Chinach http://brzezinscy.natemat.pl/104385,22-kilogramy-temuhttp://brzezinscy.natemat.pl/104385,22-kilogramy-temuFri, 30 May 2014 11:57:26 +0200Joanna i Dariusz Brzezińscy...baliśmy się wszechobecnej krytyki, „kaszpirowskich” itp., mieliśmy obawy czy sieć jest gotowa na meteorytykę i profesjonalistów, którzy chcą się dzielić wiedzą i edukować, i nie mają ochoty bawić się w skandale lub robić kariery na krytykowaniu innych, bo nie musimy.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Agnieszka Świerczewska, dziękujemy za Twoje zdjęcie i konsekwencję, dzięki samej sobie osiągnęłaś cel!!! DZIALAMY DALEJ  http://brzezinscy.natemat.pl/84213,nie-potrzeba-lez-i-krwi-aby-osiagnac-efekthttp://brzezinscy.natemat.pl/84213,nie-potrzeba-lez-i-krwi-aby-osiagnac-efektWed, 04 Dec 2013 11:18:34 +0100Joanna i Dariusz BrzezińscyNie potrzeba łez i krwi, aby osiągnąć EFEKT. Interesuje nas wyłącznie SKUTECZNOŚĆ I KONSEKWENCJA. I sukces GWARATNOWANY.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/82575,najnowszy-program-treningowy-joanny-i-dariusza-brzezinskich-zdrowa-alternatywa-dla-dzisiejszych-trendow-fitnesshttp://brzezinscy.natemat.pl/82575,najnowszy-program-treningowy-joanny-i-dariusza-brzezinskich-zdrowa-alternatywa-dla-dzisiejszych-trendow-fitnessTue, 19 Nov 2013 17:42:05 +0100Joanna i Dariusz BrzezińscyRuszyliśmy!!! Po wielu latach zdobywania wiedzy i praktyki czujemy się na siłach, aby wziąć odpowiedzialność za upublicznienie naszego autorskiego programu treningowego. Stworzyliśmy portal internetowy www.brzezinscytrenuja.pl , na którym każdy zalogowany otrzyma nasz najnowszy program treningowy i autorską dietę.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>od lewej: Tomasz Politowski, Anna Szwajda, Joanna Brzezińska, Dariusz Brzeziński, Emilia Dunajska, Cezary Bodalski http://brzezinscy.natemat.pl/78567,jak-przygotowalem-dawida-ogrodnika-do-roli-w-filmie-chce-sie-zychttp://brzezinscy.natemat.pl/78567,jak-przygotowalem-dawida-ogrodnika-do-roli-w-filmie-chce-sie-zycWed, 16 Oct 2013 14:46:32 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyMiałem 3 miesiące aby przygotować fizycznie Dawida Ogrodnika do roli w "Chce się żyć", i miałem dopilnować, aby jego zdrowie na tym nie ucierpiało.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/73443,co-zjesz-dzisiaj-w-pracyhttp://brzezinscy.natemat.pl/73443,co-zjesz-dzisiaj-w-pracyMon, 02 Sep 2013 10:14:26 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyCo zjesz dzisiaj w pracy? a oto potrawy prosto z Sopotu!!!!

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>7dni w tygodniu http://brzezinscy.natemat.pl/60575,co-jesc-przygotowujac-sie-do-maratonu-dariusz-brzezinski-radzihttp://brzezinscy.natemat.pl/60575,co-jesc-przygotowujac-sie-do-maratonu-dariusz-brzezinski-radziWed, 08 May 2013 14:52:10 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyDoradza teamowi BDC, zawodnikom triathlonu oraz zawodów ironmen. Powinni to wiedzieć wszyscy, którzy kochają sporty wydolnościowe.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/59039,dariusz-brzezinski-radzi-jak-przygotowac-sie-do-maratonuhttp://brzezinscy.natemat.pl/59039,dariusz-brzezinski-radzi-jak-przygotowac-sie-do-maratonuWed, 24 Apr 2013 14:02:07 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyJak przygotować się do maratonu. Czy każdy może brać udział w tego typu imprezach? Czy starty w maratonach bez wcześniejszego przygotowania mogą zaszkodzić zdrowiu? Obejrzyjcie, bo warto!

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Maraton kwietniowy Zamany w Legionowie, team BDC http://brzezinscy.natemat.pl/55181,zycie-od-kuchni-program-o-zmianach-nawykow-zywieniowych-prawda-czy-falszhttp://brzezinscy.natemat.pl/55181,zycie-od-kuchni-program-o-zmianach-nawykow-zywieniowych-prawda-czy-falszFri, 22 Mar 2013 10:57:23 +0100Joanna i Dariusz BrzezińscyDzisiaj przy kawie obejrzałam pierwsze dwa odcinki i … GDZIE SĄ PORADY DIETETYCZNE...!!! Porad żywieniowych jak na lekarstwo, więc o czym jest ten program? Ale cóż się dziwić, ani Pani Małgorzata Ohme, ani Pan Robert Sowa nie mają zielonego pojęcia o zdrowym gotowaniu, a tym bardziej o radzeniu rodzinom, jak się zdrowo odżywiać i to widać.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]> http://brzezinscy.natemat.pl/53405,zawod-trener-osobistyhttp://brzezinscy.natemat.pl/53405,zawod-trener-osobistyFri, 08 Mar 2013 09:49:17 +0100Joanna i Dariusz BrzezińscySport wkroczył w erę ośmieszenia. Sportowcy są ścigani za doping, chociaż mozliwości ludzkiego organizmu skończyły sie w latach 70. Zapasy mają zostać usunięte z listy dyscyplin Olimpijskich, chociaż to sport najbliższy Olimpiadzie, podstawa tak chętnie oglądanego MMA, no ale okazuje się, że jest zbyt mało komercyjny. Ale Ja nie o tym - mnie boli to, że trenerzy osobiści muszą sięgać po coraz to dziwniejsze techniki, aby zadowolić klientów, którzy omamieni kolorowymi czasopismami poszukuja treningu "cud", a trenerzy?...trenerzy często z niewiedzy się temu poddają. A przecież nie o to chodzi.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/49557,1-dzien-diety-ewy-farnej-z-akcji-dla-shapehttp://brzezinscy.natemat.pl/49557,1-dzien-diety-ewy-farnej-z-akcji-dla-shapeMon, 04 Feb 2013 23:12:38 +0100Joanna i Dariusz BrzezińscyDieta cud to nie jest, ale doskonały wstęp do lepszego odżywiania. Chociaż i może dieta cud :) Dla Was odkrywamy tajniki naszej pracy. I życzymy dużo zdrowia.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Ewa Farna dla Fit and eat podczas akcji "Bitwa o figurę" http://brzezinscy.natemat.pl/44725,bitwa-o-figure-ewy-farnej-dla-shapehttp://brzezinscy.natemat.pl/44725,bitwa-o-figure-ewy-farnej-dla-shapeThu, 27 Dec 2012 14:46:37 +0100Joanna i Dariusz BrzezińscyW grudniu rozpoczęliśmy edukację treningową i dietetyczną Ewy Farny. Pierwsze spotkanie z Ewą było dość tajemnicze. Jaka jest? Czy jej motywacja jest wystarczająca, aby sprostać zadaniu jakie sobie postawiła? Jest przecież młodą 19-stolatką. Czy jest pracowita i konsekwentna? Ocenicie sami. Powiemy tylko, że to że ktoś osiąga sukces zawodowy to nie przypadek. Mamy za sobą wiele udanych projektów, czas na nowe wyzwanie !!!

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/35257,za-forme-pawla-malszynskiego-dziekujemyhttp://brzezinscy.natemat.pl/35257,za-forme-pawla-malszynskiego-dziekujemySat, 13 Oct 2012 18:31:44 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyJuż jutro premiera serialu Cyfry+ "Misja Afganistan", do której Pawel Małaszyński treningowo i dietetycznie przygotowywał się pod naszym okiem. Gratulujemy mu, że wytrzymał narzucone przez nas tempo pracy oraz narzuconą dietę!!! Gratulujemy również kolejnej produkcji, za profesjonalizm w przygotowaniach aktora do roli. A za powodzenie serialu trzymamy kciuki!

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Forma Pawła Małaszyńśkiego do roli w serialu "Misja Afganistan" http://brzezinscy.natemat.pl/34683,jak-borys-szyc-przygotowywal-sie-do-roli-silnego-w-wojnie-polsko-ruskiej-pod-naszym-okiem-polecamyhttp://brzezinscy.natemat.pl/34683,jak-borys-szyc-przygotowywal-sie-do-roli-silnego-w-wojnie-polsko-ruskiej-pod-naszym-okiem-polecamyTue, 09 Oct 2012 20:39:34 +0200Joanna i Dariusz Brzezińscyten materiał obejrzało już 179 tys osób. Niebawem w Men's Health i w NaTemat udostępnimy szczegóły programu treningowego.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/34173,paleodieta-okiem-brzezinskich-c-d-czesc-3-losos-w-soku-z-marakui-na-szpinakuhttp://brzezinscy.natemat.pl/34173,paleodieta-okiem-brzezinskich-c-d-czesc-3-losos-w-soku-z-marakui-na-szpinakuFri, 05 Oct 2012 13:08:00 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyAby rozpocząć swoją przygodę z dietą Paleo trzeba na początek dobrze ,poznać dietę glikemiczną i swobodnie pracować nie tylko z indeksami ale również z ładunkami glikemicznymi. Następnie możemy sięgnąć po dietę Paleo, a potem rozpoczyna się wyższa dietetyka antyzapalna i antynowotworowa. Musimy również umiejętnie rozpoznawać jak sterować dietą biorąc pod uwagę cel jaki mamy.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>specjalność Pawła Kibarta szefa kuchni Fit and eat http://brzezinscy.natemat.pl/34025,crossfit-i-paleo-czyli-brzezinscy-fit-and-eat-dla-reebok-czesc-2-bataty-z-guacamolehttp://brzezinscy.natemat.pl/34025,crossfit-i-paleo-czyli-brzezinscy-fit-and-eat-dla-reebok-czesc-2-bataty-z-guacamoleThu, 04 Oct 2012 11:54:17 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyPodczas warsztatów bardzo dużym zainteresowaniem cieszył się temat odżywiania zaraz po treningu, gdyż naszym zdaniem jest on niezwykle ważny i warto go poruszać przy okazji takich spotkań. Razem przygotowaliśmy 3 zaproponowane przez nas dania zgodne z dietą Paleo, pozwoliliśmy sobie je udoskonalić i wciągnąć na wyższy etap dietetyki, czyli diet antyzapalnych, antynowotworowych.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Bataty z guacamole wg Fit and eat http://brzezinscy.natemat.pl/33729,crossfit-i-paleo-czyli-brzezinscy-fit-and-eat-dla-reebok-czesc-1http://brzezinscy.natemat.pl/33729,crossfit-i-paleo-czyli-brzezinscy-fit-and-eat-dla-reebok-czesc-1Tue, 02 Oct 2012 11:46:32 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyNie może być nic piękniejszego jak spójna strategia. Było to dla nas „miodem na uszy”, gdy otrzymaliśmy propozycję wzięcia udziału w zawodach CrossFit Reebok, w celu poprowadzenia warsztatów dietetyczno-kulinarnych wg diety Paleo. Było świetnie !!!!

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/32311,my-nie-liczymy-kalorii-a-wyhttp://brzezinscy.natemat.pl/32311,my-nie-liczymy-kalorii-a-wyFri, 21 Sep 2012 13:39:07 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyPowiedzmy stop przestarzałym kaloriom. „Dieta- to racjonalne codzienne odżywianie, którego pożądanym efektem ubocznym jest redukcja tkanki tłuszczowej”. Aby dieta stała się sposobem na życie i sposobem odżywiania, musi być smaczna...

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>Joanna i Dariusz Brzezińscy http://brzezinscy.natemat.pl/24993,sernik-na-zimno-fit-and-eat-przepishttp://brzezinscy.natemat.pl/24993,sernik-na-zimno-fit-and-eat-przepisFri, 27 Jul 2012 14:14:39 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyIdealne danie po treningu, z łatwo przyswajalnym białkiem. Wyrówna poziom cukru, uzupełni glikogen i białko.

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>sesja Fit and eat http://brzezinscy.natemat.pl/24539,jaka-woda-zdrowia-doda-czesc-1http://brzezinscy.natemat.pl/24539,jaka-woda-zdrowia-doda-czesc-1Tue, 24 Jul 2012 17:33:51 +0200Joanna i Dariusz BrzezińscyPowszechnie wiadome jest, że wodę należy pić, ale czy na pewno wiemy jaką wodę pić, czy potrafimy ocenić jak woda jest nam potrzebna w zależności od aktywności fizycznej oraz sposobu naszego życia. Czy każda woda jest dla nas korzystna?

Czytaj więcej w naTemat.pl]]>woda mineralna z cytryną